Качество жизни человека во многом зависит от его ежедневных привычек. Они способны оказывать влияние на его здоровье, настроение и даже карьеру. Отказавшись от пары вредных привычек, можно существенно изменить жизнь к лучшему.  Возьмите на вооружение список простых ежедневных привычек, начните им следовать и очень скоро вы заметите удивительные перемены в  жизни, ощутите прилив бодрости и энергии.  

  1. Начинайте утро с улыбки. Зарядите себя позитивом на весь день.
  2. Выпивайте до завтрака стакан чистой воды без газа.
  3. Откажитесь от алкогольных напитков и сигарет.
  4. Старайтесь думать позитивно.
  5. Хотя бы раз в неделю откажитесь от машины и дойдите до работы пешком.
  6. Обязательно совершайте небольшую прогулку в обеденный перерыв.
  7. Старайтесь каждый день съедать хотя бы один фрукт (лучше сезонный).
  8. Начните ежедневно делать 10-минутную  утреннюю зарядку. 
  9. Последние 15-минут рабочего дня посвятите планированию следующего рабочего дня.
  10. Держите осанку, опустите плечи.
  11. С вечера обдумывайте и готовьте свой гардероб на предстоящий рабочий  день.
  12. Возьмите за правило ежегодно проходить комплексное медицинское обследование.
  13. Заведите личный дневник, записывайте в него свои интересные мысли и идеи.
  14. Приучите себя засыпать и просыпаться в одно то же время, старайтесь высыпаться.
  15. Выходите на вечернюю прогулку на 20-30 минут.
  16. Проветривайте спальню перед сном.
  17. Избавьтесь от хлама в доме, отдайте ненужные вещи нуждающимся.
  18. Ежедневно протирайте пыль в спальне, особенно, на прикроватных тумбочках.
  19. Начните контролировать свои финансовые расходы.
  20. Будьте пунктуальны.
  21. Научитесь говорить комплименты.
  22. Придя домой с работы, сразу же ополоснитесь в душе и смойте накопившуюся негативную энергию.
  23. Будьте доброжелательны к окружающим, чаще улыбайтесь.
  24. Занимайтесь спортом хотя бы 2 раза в неделю по 45 минут.
  25. Откажитесь от фаст-фуда.
  26. Приучите себя всегда выполнять данные кому-то обещания. Если вы обещали кому-то перезвонить, обязательно перезвоните.
  27. Ежедневно звоните родителям.
  28. Ежедневно читайте книги хотя бы по 20-30 минут.
  29. Тренируйте мозг, например, учите наизусть стихи.
  30. Просматривайте фотографии, на которых запечатлены яркие и веселые события в вашей жизни. Приятные воспоминания зарядят вас бодростью и энергией.
  31. Заранее планируйте выходной день: посещайте музеи, выставки, выезжайте на пикники.
  32. Принимайте контрастный душ.
  33. Пейте не менее 1,5 литров воды ежедневно.
  34. Проводите в соцсетях не более 1 часа в день.
  35. Ежедневно интересуйтесь  о делах у членов своей семьи.
  36. Мечтайте и думайте о хорошем.
  37. Перестаньте смотреть телевизор. Совсем.

  © ИнформОбоз

 Кстати, у нас есть интересный материал на тему: 25 ЧЕСТНЫХ ВОПРОСОВ К САМОМУ СЕБЕ