Для эффективного похудения нужно ежедневно взвешиваться, заявляют диетологи. Постоянный контроль за весом стимулирует человека следить за своим питанием и образом жизни.

vzveshivanie

По мнению ученых, ежедневно вставая на весы, мы получаем дополнительную мотивацию к занятию спортом и правильному питанию. Замечая желаемые перемены в собственном весе, мы убеждаемся, что находимся на верном пути и продолжаем вести здоровый образ жизни. При этом даже незначительная прибавка в весе дает нам сигнал о необходимости изменения рациона питания или повышения физических нагрузок.

К таким выводам ученые пришли в результате исследования, проведенного в течение одного года с участием нескольких сотен женщин. Исследователи выяснили, что женщины, которые ежедневно следили за собственным весом, не только быстрее достигли желаемого веса, но еще и сохранили полученный результат.

Эксперты подчеркивают, что без регулярных взвешиваний сбросить вес вряд ли удастся, поскольку человеку постоянно нужно убеждаться в правильности своих поступков и получать «маленькие награды» за свой труд.

Советуем почитать: Топ-3 овощей, препятствующих похудению