Компенсировать недостаток солнечного света в зимний период помогут прогулки на свежем воздухе, прием витаминов и яркий свет в помещении. Об этом рассказала психолог по чрезвычайным ситуациям Наталья Московскина.

zima

«Яркий свет, солярий, если это позволяет здоровье… В том числе хорошо имитируют солнечный свет лампы теплого освещения… Больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже если на улице пасмурно… Хотя бы 15 минут в день под воздействием дневного света обязательно, это обеспечит клетки кислородом и улучшит самочувствие», — сказала эксперт, ее слова приводит «РИА Новости».

Как пояснила Московскина, недостаток солнечного света зимой вызывает у людей нарушение биоритмов, приводит к повышению сонливости, ухудшению настроения и возникновению неврозов. Чтобы помочь своему организму легче пережить зимнее время, можно также начать приём витаминов, добавила психолог.

Кстати, у нас есть интересная статья на тему: ПЯТЬ ПРОСТЫХ И БЕСПЛАТНЫХ СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ