Частое использование в вечернее время компьютеров, планшетов или смартфонов вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма. К таким выводам пришла группа ученых под руководством сотрудников Гарвардского университета, сообщает Physiological Reports.

Как пояснили исследователи, электронные устройства подавляют выработку мелатонина — гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования.

Ученые провели эксперимент с участием женщин и мужчин до 28 лет. Испытуемые должны были в течение пяти вечеров проводить время с электронными гаджетами, а затем столько же — за чтением бумажных изданий. Оказалось, что в первом случае участники эксперимента засыпали на полчаса позже, чем обычно. Кроме того, они жаловались на потерю концентрации по утрам и бодрое состояние в конце дня.

Ранее ученые выяснили, что синий свет экрана вызывает слепоту .